Blog da Leili

Imagino que, assim como pra mim, pra você também pode não ser fácil manter uma rotina saudável e variar o cardápio em casa. Mas, para me animar e ficar inspirada, corro pra internet e descubro muitas coisas legais. Às vezes ligo pra minha mãe e peço dicas…
No final, sempre acabo descobrindo há muitas formas de inovar e preparar uma boa salada. Já dei dicas de como selecionar, higienizar e preparar bonitas saladas aqui : Como preparar uma boa salada?
No dia-a-dia gosto de mudar as combinações e preparar saladas diferentes pra abrir o apetite e estimular a vontade de consumir vegetais. Geralmente monto a salada e disponho azeite, limão e sal para que cada um tempere a seu gosto. Mas há momentos em que fazer um molho para a salada a deixa ainda mais especial.

Num sábado fui almoçar na casa de uma amiga e fiquei com a tarefa de montar a salada:

A montagem foi bem simples: alface, rúcula, cenoura em fitas finas (usei o descascador de legumes para cortar), tomatinhos, castanhas de caju tostadas e passas pretas. Cada um temperou sua salada no prato e ficou uma delícia!

Mais ideias para variar o seu repertório de saladas e deixar sua refeição ainda mais bonita, gostosa e saudável:

Salada de beterraba, cenoura e tomate
Salada caprese no palito
Salada colorida e crocante
Salada de rúcula, figo e framboesa

Bom apetite!

Às vezes nos falta criatividade pra fazer saladas gostosas e coloridas. Por isso, vale a pena ficar de olho nas frutas da estação para compor suas saladas e lhe fazer um agrado. Desta vez escolhi o figo, que não é uma fruta muito barata, mas é deliciosa! Macio, suculento, com um sabor singular e delicioso, cai muito bem em saladas que misturam sabores doces, amargos e ácidos. Como estava investindo numa fruta bonita e deliciosa, resolvi fazer uma salada toda bonita! Afinal, comemos também com os olhos. E aproveitei a oportunidade, pois o fotógrafo Felipe Bastos veio almoçar aqui em casa e tirou todas as fotos da refeição (que ficaram lindíssimas). A referência desta salada é a cozinha mediterrânea. Essa mistura de rúcula e figos aceita bem a adição de presunto parma, queijo feta, mel, aceto balsâmico. A minha leitura dessa receita foi o seguinte: